拉韧带会痛的原因主要有以下几点：
1.韧带拉伸：拉韧带实际上是在拉伸韧带和肌肉。当这些组织被拉伸时，会受到一定程度的张力，这可能会刺激神经末梢，导致疼痛感觉。
2.肌肉紧张：如果肌肉本身处于紧张状态，拉韧带时会增加肌肉的紧张度，从而引起疼痛。
3.缺乏热身：在拉韧带之前没有进行适当的热身运动，肌肉和韧带没有得到充分的准备，更容易受伤和产生疼痛。
4.过度拉伸：过度拉伸韧带可能会导致微小的损伤，引发疼痛和炎症反应。
5.个体差异：每个人的韧带和肌肉柔韧性不同，有些人可能更容易感到疼痛。
需要注意的是，如果拉韧带时疼痛过于剧烈或持续时间较长，可能是受伤的迹象，应立即停止拉伸并咨询专业人士的建议。